家事の中でも特に掃除が苦手なパート主婦のお掃除日記です。職場でお掃除しています。
* 主婦(お掃除) *
はじめに…           ★パソコン素人の私です・・・

いつかは自分のやっていることを沢山の人に知らせたい
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こんにちわ
腰痛・ギックリ腰になった時は辛いです。

腰痛を起こさないためには、
適度な運動と健康的な食生活が欠かせませんが、
それを継続してつづけていくということも重要です。

どれほど注意深く用心したとしても、一時的に気をつけただけでは効果はのぞめないからです。

また、腰痛など自分には縁のないことだと自信を持っている人に限って、
実はすでに筋肉が弱っていたり骨がもろくなっていたり、
腰痛になる危険因子を持っているものです。腰痛は思いがけない場面で突然やってきます。

どんな人でも過信せずに日ごろから注意することが大切です。


腰痛を予防するためには、
軽いストレッチをするのがおすすめです。
腰痛の原因となりやすい背骨や骨盤の矯正や、
それらを支える脊柱起立筋や大腰筋などの筋肉を鍛えるストレッチを覚えて、
毎日無理のない程度に少しずつ続けましょう。



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こんにちわ
昨年の9月に自転車で転んで腰を強打しました。

腰椎の圧迫骨折と診断されました。
1ヶ月入院生活しました。

腰椎の圧迫骨折では、
骨折の場所が場所だけに骨が癒合するまではほぼ寝たきりになります。

寝返りをうつにも激痛が走り、
精神的疲労も相当なものとなるでしょう。

ただ、骨の癒合後は比較的良好なケースが多いようで、
きちんとリハビリを行えば骨折前の生活に戻すことが可能です。

骨が癒合するまでの入院期間中に適切なリハビリを行わない場合、
入院中はほぼ寝たきりになっていますから
筋肉などの周辺組織が衰えて凝りやすくなり、
それによって痛みがいつまでも消失しないという事が起こりえます。

皆さんも自転車に乗るときは気を付けて乗ってね。


こんにちわ
腰痛は辛いです。

主婦の腰痛は、
主に日常生活を送る上で欠かす事の出来ない家事によって誘発されます。

しかし、全ての主婦が腰痛に悩まされるかといえば、
そうだとは言い切れません。 その違いはどこにあるのでしょうか。

まず一つは、運動量の違いだと言えるでしょう。
独身時代から身体を動かす事が好きであった人は、
自然と全身に筋肉がほどよくついています。

ですから、少しでも身体を動かせばすぐに筋肉がつく身体となっているのです。

また、知らず知らず腰痛にならないような、
腰に負担を掛けない生活習慣が身についている場合もあります。

日常生活を送る上で、
主婦が常に腰に負担の無い動きをとっていれば、腰痛とは無縁といえるでしょう。

なかなか主婦は腰の負担の無い動きというものはないでしょう。
毎日毎日腰を酷使しているのが普通です。






こんにちわ
今日は良いお天気です。
今日もパートのお仕事いってきました。

2人でやっている仕事なんですが・・・・
気を使ってしようがない。

昨年腰を圧迫骨折してしまい、1ヶ月も入院となり、
今の現場にまわされてしまいました。
文句は言えないです。
今となっては、新人となってしまっていますから。

先輩に
気を使い、お世辞の一つも言って何とか頑張っています。
その先輩って別に悪い人でないですが。
誰が良い、悪いでもない。

こっちの立場になってないので分からないだけだけれど。

いつまでこんな状態が続くのかしら。

がまんがまん・・・
お仕事は辛い・・・
  
こんにちわ、今日は成人式ですね

全国各地で成人式の式典が行われています。
振袖を着て、皆さん本当にきれいです。

毎年テレビのニュースでこの話題が取り上げられているのですが・・・
新成人の方自分の行動や言動に責任をもって生きていってほしいですね。

新成人たちの未来への希望や決意のコメントを聞くと
私も成人式当時の事が思いうかびます。





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